آخرین ارسالها

صفحه: [1] 2 3 ... 10
1
اضطراب فراگیر (GAD) / پاسخ : چی کارکنم
« آخرين ارسال توسط مسلم اوت 15, 2019, 02:52:38 pm »
سلام خوش اومدین سعی کنیدتغذیه خوب داشته باشید(برطبق مزاجتون )وورزش هامخصوصاهوازی روحتماانجام بدید تامیتونیدسعی کنیدواردیه شغل بشین که تماماسرگرم بشین واینکه اضطراب ها تمامانتیجاترس ازافکاری هست که ذهن تولیدمیکنه افکارتون روجدی نگیرین کتاب های خوب مطالعه کنیدبه امیدموفقیت
2
اضطراب فراگیر (GAD) / پاسخ : چی کارکنم
« آخرين ارسال توسط 🌼Elham🌼 اوت 12, 2019, 12:06:53 pm »
سلام
منم دارم به خاطر همین مشکل دارو می خورم ولی احساس تاثیر مثبتی نداشتم
ولی چند جلسه کلاس یوگا رفتم واقعا خوب بود. کلا یه ورزش مداوم رو پیشنهاد می کنم بهتون.
3
اضطراب فراگیر (GAD) / چی کارکنم
« آخرين ارسال توسط محمدحسین جهانگرد اوت 10, 2019, 07:59:33 pm »
من اضطراب شدید دارم توقسمت سینه ام احساس گرفتگی وتنگی نفس میکنم‌ خیلی دارو خوردم ، پنج سال هست که دارو میخورم خوب نشدم
چی کارکنم
4
سلام من فكر ميكنم عامل اين خستگي رو از روحتون بايد پيگيري كنيد نه جسم!!!
يه آزمايش كنيد ببينيد براي كاري كه خيلي بهتون انگيزه ميده هم اين شرايطو داريد يا خير؟ يعني صبح ميخايد يه كاري بكنيد كه واقعا به انجامش علاقه داريد . بازم با بي ميلي بلند ميشد از خواب؟
به نظرر من اين بي حالي ناشي از بي انگيزگي و شايد افسردگيه !
5
با سلام

من یادم هست دوران محصلی بود که ی روز از خواب بیدار شدم دیدم خیلی خستم حتی شده بود از تخت خواب نمیتونستم پاشم این قدر شدید بود خستگیم دکترم رفتم ازمایش دادم سالم بود همین چند وقت پیشم ام ار ای مغز دادم سالم بود ولی متاسفانه همان موقع ازمایشی به عنوان ازمایش انگل ندادم  و به فکر هستم پیگیر بشم .
 دگه بعد این همه مدت بهش عادت کردم و الان بهترم فقط حافظه و ذهنم خیلی ضعیف شده و الانم با مشکل بی خوابی دست پنجه نرم میکنم خلاصه خیلی اذیتم تا جایی یادمه از بچگی هم خوشی ندیدم .
خواستم این پست بزارم تا این قسمت انجمن بقیه دوستان مطالعه کنن اگر این مشکل دارن بیان همدردی کنن و یا تجربیاتمون جهت بهبودی در اشتراک بزاریم .
جالب این جاست که هنوز مشخص نیست علت این بیماری چیه ولی من فکر میکنم بعد از یک فشار عصبی شدید این حالت برام وجود امد .

موفق باشین .
6
اختلال خواب ( Sleep Disorders ) / پاسخ : نرفتن به خواب عمیق
« آخرين ارسال توسط try7 ژوئیه 27, 2019, 03:22:54 pm »
سلام
دکتر رفتم متاسفانه لورازپام داده کمکم میکنه برای خواب رفتن اما عوارضی که داره خیلی شدیده. یعنی از یک طرف خواب بهتر میکنه از ی طرف دگه مشکلات جدید به وجود میاره به نظرم باید ۵ روز ی بار بخورم در بدتر شدن حالم ما بقی روز رو با قرص هورمون ملاتونین و ازام بخش گیاهی و یوگا مدیتیشن کنترل کنم ...
دستگاه خرجی ام ویدا کردن با خنک کردن قسمتی از مغز میتونه شب راحت تر بخواب بریم بدون مواد شیمیایی و عوارض ولی ۶۰۰ دلار قیمت اشه متاسفانه
7
اختلال خواب ( Sleep Disorders ) / پاسخ : نرفتن به خواب عمیق
« آخرين ارسال توسط 🌼Elham🌼 ژوئیه 27, 2019, 10:18:52 am »
سلام
من مشکل خوابم اینجوری بود که مثلا دو ساعت که میخوابیدم با اضطراب بیدار میشدم و دیگه خوابم نمیبرد
روانپزشک رفتم الان با قرصایی که داد بهترم
به نظرم شما هم مراجعه کنید دکتر چون یه مدل قرص خواب نداریم که.
دکتر میتونه علت بیخوابی تون رو هم تشخیص بده
8
اختلال خواب ( Sleep Disorders ) / نرفتن به خواب عمیق
« آخرين ارسال توسط try7 ژوئیه 26, 2019, 03:07:25 pm »
با سلام
تو تیر ماه به دلیل فشار عصبی و هراس از یک موضوع خیلی ساجوری شد که نتونستم شب به خوابم و حتی سه شب خوابم نبرد محبور شدم دارو خواب اور استفاده کنم الانم اصلا خوابم نبرده از دیشب فقط چشام بسته بوده و به خوتب همیق نرفتن نه استرس دارم نه چیزی  نمیدونم مشکل چیه ایا کسی مشکل من رو داره یا میتونه راهنمایی کنه تا از این وضعیت خلاص شم‌؟

ممنونم
9
هاحتمالاشما در محیط های پر تنش زیاد هستید لذا ما زمانی که در محیط های پر تنشیم به صورت مکرر میتونه حالت های وسواس و ترس افزایش بده رو هر فردی متفاوت بهتره با روان درمانی و با کم تر سمت محیط های استرس زا به خودتون کمک کنید و با گذشت زمان خوب خواهید شد .
10
داستانهای موفقیت آمیز شخصی (PSS) / پاسخ : راه کارهایی برای درمان
« آخرين ارسال توسط Mahyar ژوئیه 17, 2019, 10:24:17 am »
بسيار عالي اي كاش همه بخونن و به اين درك برسن كه چقدر مفيد ميتونه باشه اين كار . بهترين روش درمان وسواسه.erp يا مواجهه درماني .....
صفحه: [1] 2 3 ... 10