آخرین ارسالها

صفحه: [1] 2 3 ... 10
1
خیلی عالی بود ممنونم
2
خودتان را معرفی کنید / پاسخ : وسواس حسی
« آخرين ارسال توسط 🌼Elham🌼 اكتبر 16, 2018, 11:27:19 pm »
سلام. خوش اومدی
اینم یه جور وسواس فکریه
راهش هم اهمیت ندادنه به هر طریقی که می تونی
کم کم مدت زمانی رو که بهش فکر می کنی باید کم کنی
چند تا راهش که خودم امتحان کردم می گم باز هم خودت فکر کن راه های دیگه ای متناسب با زندگی خودت پیدا کن
1. ورزش کردن(جمعی باشه و هیجانی بهتره) 2. یه ساعت هایی رو به کارهای گروهی بپردازی که تو اون ساعتا در حال بحث و فکر و نظر دادن باشی 3. هر موقع فکر اومد سراغت بهش اهمیت نده از دور نگاهش کن فقط عین یه قطار که داره عبور می کنه. مثلا نگو ای وای بازم این فکره اومد حالا چی کنم چون باعث جنگیدن و کلنجار رفتن با فکر های وسواسی تمرکزت رو کاملا می بره روی اون فکرا و بیشتر تثبیت می شن تا اینکه برطرف بشن. 4. یه ساعت هایی رو برای فکرهای وسواسی در نظر بگیر بعد وقتی فکری اومد با خودت بگو حتما فلان ساعت بهش فکر میکنم و سریع خودت رو مشغول کار دیگه ای کن.

اینجوری فکرا کم اهمیت و محو می شن البته زمان می بره.
اگه هم دیدی در حال تشدیده حتما با یه روانشناس خوب مشورت کن و با اون پیش برو
3
خودتان را معرفی کنید / وسواس حسی
« آخرين ارسال توسط mo.alizadeh اكتبر 15, 2018, 04:13:16 pm »
با سلام و احترام
دوستان خواهشن کمکم کنید من به تنفسم وسواس پیدا کردم به طوری که از صبح تا شب به تنفسم فکر میکنم و اضطراب شدید میگیرم .اینم بگم که فکرم به تنفس به خاطر ترس نیست که مثلا پیش خودم بگم الان قطع میشه یا نه .فقط از صبح تا شب بهش دقت میکنم .خواهشن راهنمایی کنید ممنون.
4
خودتان را معرفی کنید / پاسخ : پانیک
« آخرين ارسال توسط Leili اكتبر 13, 2018, 11:48:18 am »
الان یه روانپزشک پیدا کردم که فعلا کارش خیلی خوبهداز رو نقشه مغزم میگه چه مشکلاتی دارم حالا باید دوباره برم پیشش ببینم نظرش چیه سه شنبه نوبت دارم
5
خودتان را معرفی کنید / پاسخ : پانیک
« آخرين ارسال توسط حامدخان اكتبر 11, 2018, 01:15:45 pm »
سلام
منم از وقتی که پدر شدم تمام افکارم معطوف به دخترم شده و سر همین اضطرابم بیشتر شده .
6
خودتان را معرفی کنید / پاسخ : پانیک
« آخرين ارسال توسط عاطفه۶۰ اكتبر 10, 2018, 01:37:03 am »
سلام.تا اونجاییکه من از تجربه های شخصیم و مطالعاتم متوجه شدم،پانیک یه آلارنیه که مغز میده.وقتی زیادی راجع ب موضوعی فکر کنیم یا نگران باشیم انگار آژیر مغز بصدا درمیاد.باید بگردین ببینین چه موضوعی داره آزارتون نیده و به چی فکر میکنین.که خب شما چون زایمان داشتین قطعا طبیعیه.و اینکه روانپزشک بمن گفت تو بارداری پانیک خاموش میشه بعدش دوباره میاد 
7
وسواس عملی (OCD) / پاسخ : وسواس فکری و ژنتیک
« آخرين ارسال توسط تارا اكتبر 09, 2018, 08:01:25 pm »
سلام.شاید این رفتارو از کسی دیده و همینجوری تکرار میکنه شاید داره بازی میکنه ولی بهتره شما رفتاراشو و اینکه بعنوان یه کودک شاد هست بازی میکنه یا نه پر انرژی هست یا نه اینارو زیر نظر داشته باشین، اگه اطلاعاتتونو تو این زمینه بالا ببرین و بطور کلی در مورد نحوه ی درست تربیت کودک چه شما چه همسرتون اطلاعتتونو بالا ببرین و فرزندی قوی و با اعتماد به نفس تربیت کنین از عهده ی همه مشکلات زندگی برمیاد،تو کتاب رهایی از وسواس از هایمن و چری پدریک چند فصل رو برا وسواس کودکان اختصاص داده و گفته اگه علایمی در فرزندانتون دیدین بهتره که زودتر برا درمان اقدام کنین که هم سریعتر درمان شن و هم همه ی زمینه های زندگیشونو درگیر نکنه،میتونین کتابو تهیه کنین،سعی کنین اطلاعاتتونو در این مورد افزایش بدین، امیدوارم که دخترتون رفتارش ربطی به وسواس نداشته باشه، انشالا که تو آینده راههایی کشف شه که از انتقال ژنتیکی جلوگیری کنه یا اینکه حداقل با آزمایشات بتونن قطعی بگن که مثلا فرزند طرف مبتلا میشه یا نه نمیشه
8
الهام های شما / پاسخ : هدف زندگیتون چی هست
« آخرين ارسال توسط حامدخان اكتبر 09, 2018, 01:52:06 pm »
مهیار جان خود دکتر چند تا تست حرکتی و تعادلی میکنه همون جا تشخیص میده که بیماری داری یا نه پس خیالت راحت باشه . امیدوارم بتونی بر اضطرابت غلبه کنی
9
وسواس عملی (OCD) / پاسخ : وسواس فکری و ژنتیک
« آخرين ارسال توسط حامدخان اكتبر 09, 2018, 01:49:14 pm »
والله من الان یک دختر 4 ساله دارم فکر کنم اونم دچار وسواس فکری شده . صبح که از خواب بلند میشه شروع میکنه دستش را مالیدن روی پتو . نمی دانم علت چیه بعضی اوقات هم در حالت عادی این کار را میکنه خودم الان حدود 20 ساله با این بیماری سر و کار دارم دوست ندارم دخترم هم اینجور اذیت بشه .
10
وسواس عملی (OCD) / پاسخ : وسواس فکری و ژنتیک
« آخرين ارسال توسط تارا اكتبر 09, 2018, 12:05:30 am »
سلام خدمت دوستان و آقا جواد، ممنون بابت مطالبتون مفید بودن
من بشخصه همچنان در مورد صاحب فرزند شدن زیاد خوشبین نیستم، حتی زیر ده درصد احتمال رو هم نمیتونم درنظر بگیرم،نمیخام به دوستان مجرد طوری تلقین شه که نگران باشن بالاخره حق همه ی آدماس و حق انتخاب دارن،هر سری که مطرح کردم با خودم گفتم شاید یکی یه نظر منطقی بگه که نظرم عوض شه ولی همچنان همینه، البته براش دلایل دارم و بر اساس مطالعه و تجربه هایی که از افراد دیدم به این نتیجه رسیدم، باز خوشحال میشم بقیه دوستان هم در مورد صاحب فرزند شدن اظهار نظر کنن
صفحه: [1] 2 3 ... 10